Постановка эффективной цели

Целями, которые вы сами для себя установите, в существенной мере будет предопределяться конечный успех ваших усилий в бодибилдинге. Чтобы заставить эти цели работать на вас максимально эффективно, необходимо сделать следующее:
  • изложить цели письменно, желательно в специальном блокноте;
  • периодически их корректировать;
  • поделиться ими с людьми, чье мнение вы цените.

Бодибилдинг — это тот вид спорта, успех в котором зиждется на умении ставить цели. Существенный рост мышц является результатом постоянного процесса постановки, достижения и пересмотра бесконечного числа частных целей в непрерывном цикле поступательного прогресса. По мере формулирования целей регулярно излагайте их на бумаге, оперируя предельно конкретными определениями. Фразы типа «я намерен стать огромным, как дом» слишком расплывчаты и желаемого эффекта не дадут.

Постановка цели должна быть четкой, конкретной и однозначно указывать на то, чего именно вы собираетесь достичь.Эффективная цель может быть выражена так: «Я наберу 4 килограмма без каких- либо изменений в рельефе мускулатуры». Со временем формулировка может быть расширена и конкретизирована: «Я наберу 4 килограмма в течение шести месяцев без каких-либо изменений в рельефе мускулатуры путем систематических тренировок и ежедневного потребления 1,5 грамма протеина на каждый килограмм веса моего тела».

Решающее значение для реализации вашей цели будет иметь письменное и конкретное изложение поставленной задачи и периодическая ее корректировка. В долгосрочной перспективе именно каждодневная приверженность и следование поставленным целям сделает ваши усилия в бодибилдинге либо плодотворными, либо тщетными.


Рекомендуем также
{sblocks_related}

Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Мечтают поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело. Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано.Наш сайт поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет.

BODYBUILDINGLIFE.RU