Глава 1. Бодибилдинг - что это такое

Глава 1. Бодибилдинг - что это такое 1 Следующая глава >>> Глава 1. Бодибилдинг - что это такое На рубеже третьего тысячелетия фантастические достижения науки и техники, медицины и информатики не могут изменить главного: человек остается мерой всего, и его самочувствие, здоровье, настроение делают жизнь либо счастливой, либо нет. Далеко не последнюю роль играет то, как вы

Подробнее
Глава 2. Основные упражнения

Глава 2. Основные упражнения <<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>> Глава 2. Основные упражнения Как тренируется типичный "качок"? Допустим, он решил следовать советам Робби Робинсона для раскачки бицепсов. Время идет, пота пролито немало, но где . же знаменитый "пик" Робинсона? "Качок" растерян: он-то считал, что если делать все в точности, как его кумир, то и

Подробнее
Глава 3. Тренировочные комплексы

Глава 3. Тренировочные комплексы <<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>> Глава 3. Тренировочные комплексы Наконец-то вы преодолели внутреннюю неуверенность и леность и собрались начать тренировки. Где это делать. Можно дома, но заниматься в домашних условиях могут только уже достаточно опытные "качки", да и то далеко не все. Лучше найти тренажерный зал. Во-первых, в

Подробнее
Глава 4. Великие чемпионы бодибилдинга

Глава 4. Великие чемпионы бодибилдинга <<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>> Глава 4. Великие чемпионы бодибилдинга ТОМ ПРИНЦ Том Принц относится к бодибилдингу и своему месту в нем с необычной для нашего спорта легкостью - как будто играет в игру. Многие прочили Тому победу на чемпионате США 1996 года. Но он финишировал вторым после Грэга Титуса - и как же

Подробнее
Глава 5. Основы питания и восстановления

Глава 5. Основы питания и восстановления <<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>> Глава 5. Основы питания и восстановления В любом журнале или книге о культуризме большое внимание уделяется вопросам питания. Важность этой стороны занятий бодибилдинга подчеркивается всеми авторами, начиная от его идеолога Джо Вейдера и заканчивая любителями, только начинающими тренинг.

Подробнее
Глава 6. Фитнесс-программы дня женщин

Глава 6. Фитнесс-программы дня женщин <<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>> Глава 6. Фитнесс-программы дня женщин Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость - это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и крепкие кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза. Лучше от этого "застраховаться"

Подробнее
Глава 7. Возраст не помеха

Глава 7. Возраст не помеха <<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>> Глава 7. Возраст не помеха ТРЕНИНГ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА СОРОК Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более что кое-какой спортивный опыт в молодости у вас есть. Тогда знайте: после сорока надо тренироваться по-особому. Так, как вы тренировались, будучи двадцатилетним или даже пять-десять

Подробнее
Глава 8. Занятия бодибилдингом в домашних условиях

Глава 8. Занятия бодибилдингом в домашних условиях <<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>> Глава 8. Занятия бодибилдингом в домашних условиях Начинать занятия бодибилдингом лучше в тренажерном зале, но для многих в силу их занятости это не совсем удобно. Плотный график работы, учебы и семейных хлопот не позволяет много времени уделять для тренировок. Не отчаивайтесь,

Подробнее
Глава 9. Маленькие секреты

Глава 9. Маленькие секреты <<< Предыдущая глава 1 Глава 9. Маленькие секреты В этой главе собраны различные советы по вопросам тренинга, питания и отдыха, которые могут помочь вам при занятиях бодибилдингом. Эти сведения сообщены или чемпионами, или опытными бодибилдера-ми и будут весьма полезны любому атлету. Не все ли равно, сколько отдыхать между сетами? Оказывается,

Подробнее

Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Мечтают поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело. Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано.Наш сайт поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет.

BODYBUILDINGLIFE.RU