Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Выбор упражнений Есть несколько факторов, которые повлияли на то, почему я выбрал для этой книги лишь ограниченное

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Техника выполнения упражнений и травмы Тренировочные травмы объясняются как минимум тремя причинами:

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Критические общие факторы Ниже представлены шестнадцать критических факторов, на которые нужно обращать

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Познай своё тело Многие обычные и не столь обычные заболевания и физиологические или биомеханические

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Части тела Упражнения нагружают определённые части тела или мышечные группы. В упрощённом формате

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Анатомический атлас

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Адаптация к правильной технике Научиться правильной технике мгновенно и тут же начать применять её на

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Перед тем, как приступить к упражнениям Упражнения представлены в алфавитном порядке (в том, в каком они

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Генетические реалии В качестве модели для иллюстрации этой книги был приглашён человек по имени

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 1. Разгибание спины Главные работающие мышцы: ягодичные, поясничные, бицепсы

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 2. Жим лёжа Главные работающие мышцы: Грудные, дельтовидные, трицепсы

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 3. Тяга нижнего блока на тренажёре сидя Главные работающие мышцы: Широчайшие,

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 4. Подъёмы на носки Главные работающие мышцы: Икроножные, камбаловидные.

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 5. Жим лёжа узким хватом Главные работающие мышцы: Трицепсы, дельты, грудные

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 6. Скручивания на пресс Главные работающие мышцы: Мышцы живота, особенно прямые

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 7. Сгибание рук Главные работающие мышцы: Бицепсы, брахиалис, предплечья.

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 8. Становая тяга Главные работающие мышцы: Разгибатели спины, ягодицы, квадрицепсы

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 9. Жим лёжа вниз головой Главные работающие мышцы: Грудные, дельтовидные,

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 10. Тяга одной гантели в наклоне Главные работающие мышцы: Широчайшие, верхняя

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 11. Разгибание пальцев Главные работающие мышцы: Разгибатели пальцев.

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 12. Работа на хват в тренажёре Главные работающие мышцы: Предплечья, мышцы

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 13. Жим на наклонной скамье Главные работающие мышцы: Грудные, дельтовидные мышцы,

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 14. Жим ногами Главные работающие мышцы: Квадрицепсы, ягодицы, приводящие мышцы

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 15. Работа с рычагом Главные работающие мышцы: Предплечья. Краткое

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 16. L-разводка Главные работающие мышцы: Внешние ротаторные манжеты плеча, задние

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 17. Тренировка шеи Главные работающие мышцы: Мышцы шеи. Краткое

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 18. Частичный жим над головой Главные работающие мышцы: Дельты, трицепсы,

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 19. Жим над головой Главные работающие мышцы: Дельтовидные мышцы, трицепсы,

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 20. Отжимания на параллельных брусьях Главные работающие мышцы: Грудные мышцы,

Подробнее
Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями 21. Частичная становая тяга Главные работающие мышцы: Мышцы-разгибатели спины,

Подробнее

Назад Вперед
Наверх

Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Мечтают поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело. Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано.Наш сайт поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет.

BODYBUILDINGLIFE.RU