Король бассейна - тренинг

Допустим, вы любите плавать, но вам отчаянно не хватает выносливости. Причем, силовой, ведь речь идет о преодолении сопротивления воды. Специалисты советуют программу, которая принесет вам успех уже через считанные недели. Тренироваться вы будете 3 раза в неделю, но очень коротко: комплекс включает всего три упражнения. Тяга к поясу в наклоне. Немного согните колени и наклонитесь. Штангу

Подробнее
Профилактика заболеваний и набора лишнего веса - мнение эксперта

МЕРА РАЗУМНОГО. Каждый год американские чиновники из Департамента здоровья готовят доклады на тему профилактики заболеваний (набор лишнего веса тоже считается заболеванием). В основу докладов ложатся только бесспорные научные данные, поскольку основные тезисы специалистов госуправления будут использоваться общественностью как рекомендации. Вот несколько положений, касающихся аэробики.

Подробнее
Белок или соя?

Повторение пройденного. Табата Элиот Среди всех белков лучшим принято считать сывороточный. Он, мол, имеет наилучший аминокислотный состав. Пусть так, однако почти такой же состав имеет соевый белок, да к тому же он бьет сывороточный по содержанию важнейших аминокислот: аргинина, глютамина и тирозина. Почему же соевый белок оказался в тени? Дело в том, что он содержит

Подробнее
Какая у тебя группа крови, или влияние крови на бодибилдинг

Итак, мать-природа создала первобытного человека с одной-единственной группой крови. Сегодня мы называем ее первой. И не надо красивых преувеличений. Облысевшая двуногая обезьяна не была венцом мироздания, а всего лишь биологическим экспериментом, одним из многих, без ясных исторических перспектив. Она обитала на планете на равных правах с исполинскими чудищами, и ответ на вопрос, кто будет

Подробнее
Всё не так просто! Синдром нарушенного внимания

Нас, культуристов, подстерегает невидимая опасность! С вами такое бывало? Вы собрались на тренировку, но что-то вас отвлекло, да так, что мысль о тренинге напрочь вышибло у вас из головы. Потом вы спохватываетесь, ругаете себя, но идти в зал уже поздно. Думаете, речь идет о нехватке мотивации? Нет, причина, возможно, совсем в другом. Согласно данным американских психиатров, огромное

Подробнее

Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Мечтают поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело. Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано.Наш сайт поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет.

BODYBUILDINGLIFE.RU