Кому опасен протеин?

Сначала они «закроют» спортивное питание, потом — бодибилдинг... Лично для меня сегодня нет более острой и насущной темы, чем попытка американских законодателей запретить спортивное питание. Причем, якобы из благих побуждений. Мол, запрет пойдет всем на пользу. Производителей спортивного питания возьмут в ежовые рукавицы и заставят подвергать все продукты долгой многолетней

Подробнее
Полезен ли культуристу мёд?

ТАК ЛИ СЛАДОК МЕД? Полезен ли культуристу мед? Не такой уж простой вопрос. Мед содержит не менее 40% фруктозы, сахара, который наш организм прямиком перерабатывает в жир. Более того, мед — это кладовая разных ферментов, и среди них есть один особый, который перерабатывает во фруктозу любые виды сахара, которые находятся у вас в кишечнике. С другой стороны, мед содержит все мыслимые витамины

Подробнее
Меньше жира - парадоксы питания

МЕНЬШЕ ЖИРА? КАК БЫ НЕ ТАК! ТОЛЬКО ФАКТЫ Казалось бы, вот благо: обезжиренные соусы для салатов! Но нет, ученые решительно против. Дело в том, что многие витамины являются жирорастворимыми, т.е. требуют совместного приема с жирами. Более того, исследования показали, что такие важнейшие антиоксиданты, как ликопен и бета-каротин становятся и вовсе бесполезными, если не сопровождать их прием

Подробнее
Белковая пища - палтус из духовки

ПАЛТУС ИЗ ДУХОВКИ СТАРТ: Порежьте филе палтуса на нусочки и полейте сверху соусом терьяни. Поставьте рыбу в холодильнин на полчаса или оставьте ее в холодильнике на всю ночь. ПОДГОТОВКА: Разогрейте духовну. Приготовьте панировку: смешайте кунжутные зерна, молотый перец и муку. Обваляйте в панировке каждый кусочек рыбы и выложите на дно противня. Предварительно сбрызните противень

Подробнее
Бургеры как полезная и здоровая еда

Для культуриста нет ничего лучше мяса и рыбы, приготовленных на гриле. Гриль имеет важное преимущество. В отличие от сковороды, гриль не требует жиров, которые неизбежно впитаются в мясо при жарке. Перед вами рецепты бургеров с «безопасными» мясными, рыбными и овощными котлетами. Калорийно, полезно, вкусно! В глубокой миске смешайте все ингредиенты, кроме панировочной крошки.

Подробнее
8 коварных заблуждений насчёт жиров

Вокруг жиров много путаницы. С одной стороны, это важнейший компонент питания наряду с углеводами и протеином. С другой, это откровенно вредный компонент! Давайте разбираться... Культуристы всегда считали жиры своим главным врагом. Наука внесла поправку: кое-какие жиры могут помочь мышечному росту. Больше того, есть жиры, которые помогают худеть! ВСЕ ЖИРЫ ОДИНАКОВО ВРЕДНЫ. НЕТ! Жиры —

Подробнее
Бургеры как полезная и здоровая еда

Для культуриста нет ничего лучше мяса и рыбы, приготовленных на гриле. Гриль имеет важное преимущество. В отличие от сковороды, гриль не требует жиров, которые неизбежно впитаются в мясо при жарке. Перед вами рецепты бургеров с «безопасными» мясными, рыбными и овощными котлетами. Калорийно, полезно, вкусно!   БУРГЕР С ЛОСОСЕМ Рассчитано на 4 порции 450 г рубленного

Подробнее
Вес в минус - инертное сжигание жира

Вы в курсе? С окончанием кардио «сжигание» жира не заканчивается. По инерции оно продолжается еще пару часов. Отсюда и проистекает главная задача послетренировочного приема пищи: не мешать! В самом деле, в процессе кардио ваш организм секретировал кучу «жиросжигаю-щих» гормонов и энзимов. Неправильное питание может запросто блокировать то и другое. В итоге важное «инерционное» жиросжигание

Подробнее

Назад Вперед
Наверх

Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Мечтают поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело. Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано.Наш сайт поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет.

BODYBUILDINGLIFE.RU