Цыпленок - тандури

Традиционный цыпленок-тандури готовится в специальной глиняной печи. Ее у нас нет, тем не менее мы сможем повторить вкус такого цыпленка при помощи экзотических специй.

Подробнее
Цыпленок с оливками

Этот рецепт полезен для здоровья. Оливки содержат монс-ненасыщенные жиры. Врачи реномендуют их для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Подробнее
Шаги к победе

Ваше тело - физиологическая машина. Оно живет по правилам биохимии Это и хорошо, и плохо. Плохо потому, что тело диктует вам свою волю.Оно за вас решает, когда вам ложиться спать, вставать, есть или пить. С тела не поспоришь. Остается только подчиниться.Ну а хорошо потому, что физиологические правила, которыми живет организм, предсказуем Больше того, в них можно вмешаться. Ради пользы дела. Иначе

Подробнее
Яичные белки

Покажите нам бодибилдера, который обходится в своей диете без яичных белков, и это окажется тощий парень, которых за последний год не прибавил и грамма. Омлет, приготовленный из яичных белков, превратит ваш завтрак в настоящий источник энергии, запасов которой вам хватит на целый день. Главное — знать, как эго приготовить.   Как покупать: Нота вы покупаете яйца, всегда проверяйте дату на

Подробнее
Стеик по-английски

Профессиональные бодибилдеры знают, что ограничивать источники белка одними только куриными грудками нельзя. Постное красное мясо тоже содержит массу полноценного белка — а кроме этого, оно представляет собой хороший энергетический ресурс, который вам просто необходим, если вы собираетесь нарастить мускулатуру.

Подробнее
Филе лосося

Лосось содержит не только необходимый нам белок, но и ненасыщенные (то есть полезные) жиры. Бодибилде-рам приходится сидеть на диете, которая практически не содержит жира. Поэтому включение в рацион хорошей рыбы поможет восполнить недостаток полезных ненасыщенных жиров. Как покупать: в супермаркетах чаще всего продается атлантический лосось. Он вполне по средствам любому. Свежий лосось

Подробнее
Куриная грудка

Куриные грудки — эта альфа и омега рациона любого бо-дибилдера. И дело тут не в традициях: высокое содержание белка и практически полное отсутствие жира, тонкий вкус птичьего мяса - это подходит практически каждому. Как покупать: Не экономьте, покупайте не замороженных, а охлажденных цыплят. Если вы все-таки сделали свой выбор в пользу замороженной птицы, убедитесь, что ее мясо имеет

Подробнее
Запеченный картофель

Объемные мышцы — это заслуга не только лишь одного белка. Чтобы с лихвой запастись энергией и иметь силы для серьезной тренировки, обеспечьте в своем рационе достаточное количество углеводов. Например, приготовьте картофель или тыкву. В отличие от простых (быстро усваиваемых) углеводов, картофель и тыква снабдят вас полноценной энергией, которой вам хватит надолго. Между прочим, эти дары природы

Подробнее

Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Мечтают поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело. Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано.Наш сайт поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет.

BODYBUILDINGLIFE.RU