Свиная вырезка

Блюстители диеты обычно избегают свинины, как чумы. Но как же это неправильно! И не только потому, что свинина более ароматна, чем, например, цыпленок. Некоторые части свиной туши имеют совсем небольшое содержание жира, при этом содержание белка в них предостаточное. Свиная вырезка (филе миньон) — самая нежная и самая тонкая часть туши. Как покупать: Не рискуйте и купите вырезку не на

Подробнее
Спаржа

Спаржа? — спросите вы. Да, спаржа. Для наращивания мышечной массы она просто необходима. Так что ваша мама была права, заявляя, что без овощей не вырастешь! В сезон овощей и всяческой зелени у вас есть просто огромный выбор. Конечно, брокколи и шпинат также крайне рекомендованы, однако мы выбрали спаржу из-за ее свойства выводить жидкость из организма. Бодибилдеры-профессионалы включают в свой

Подробнее
Правильное питание

Хей советует утром есть щелочную пищу (овощи и фрукты), в обед - белковую, вечером - углеводную. Продукты «нейтральной» группы разрешается сочетать с другими. Интервал между основными приемами пищи - минимум 4 часа, но в промежутках разрешаются овощи или фрукты. Вообще, в системе раздельного питания употребление белков и особенно мяса ограничивается в том виде». Увы. Сейчас это возможно, но вряд

Подробнее
Голодание и ограничение калорий

Как вы уже наверняка заметили, большинство систем, предлагаемых для ликвидации избытка калорий, основаны на едином принципе: потребление калорий должно быть меньше их расхода в процессе ежедневной деятельности. В сочетании с потреблением пищи, богатой клетчаткой и пектинами, это способствует удалению из организма загрязнений. К сожалению, авторы новомодных диет часто игнорируют основы физиологии,

Подробнее
Вода ключ к росту

Общие сведения Известно ли вам то, что большинство различных «сбоев» организма и немалое количество заболеваний в 50-60% случаев начинается с изменения водного (гуморального) состава вне- и внутриклеточных жидкостей, которые в общей сложности составляют более 70% массы человеческого тела? Качество состава этих жидкостей — фактор, играющий первостепенную роль во всех физиологических процессах.

Подробнее
Война с жиром

Уже долгое время аэробика считается бесконкурентным средством борьбы с лишним весом. Однако мы, культуристы, по опыту подготовки к соревнованиям знаем, что максимальный эффект сгонки веса имеет объединение кардио с силовым тренингом. Последние исследования ученых из Японии лишний раз подтвердили нашу правоту. Исследователи наблюдали две группы женщин, следующих напряженной тренировочной

Подробнее
Опасности жесткого подхода к снижению веса

При длительном использовании жестких, несбалансированных диет, голодания или исключения определенных видов продуктов неизбежно возникает и нарастает дефицит витаминов и/или микроэлементов.В диетах, предназначенных для снижения массы тела, исключаются субпродукты (печень, почки), которые являются источником витаминов группы В, витаминов Е, D, К, Н, микроэлементов - меди, кобальта, цинка, железа.

Подробнее
Причины угревой сыпи

Гиповитаминозы, неполноценное питание, дисбактериоз, голодание - главные причины угревой сыпи и гнойничковых заболеваний кожи. В возникновении этой неприятной проблемы играет роль целый ряд факторов: Снижение рН кожи в щелочную сторону, бактерицидных свойств пота и секрета сальных желез. Генетическая предрасположенность. Заболевания эндокринной системы. Например, часто угревая сыпь чаще

Подробнее

Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Мечтают поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело. Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано.Наш сайт поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет.

BODYBUILDINGLIFE.RU